Pumpkin-Smoothie
Roher Kürbis? Aber ja – für den Power-Smoothie eignet sich der Hokkaido-Kürbis bestens, denn er besitzt ein ausgeprägtes Aroma.
Eigenschaften
Glutenfrei
Lactosefrei
Purinarm
Vegetarisch

ZUBEREITUNG

1
Den Kürbis in feine Scheiben schneiden. Den Apfel vierteln, entkernen und in grobe Stücke schneiden.
2
Alle Zutaten für den Smoothie im Hochleistungsmixer fein pürieren. Zum Servieren in ein Glas füllen.

Nährwert

Pro Portion

320 g kKalorien
71 g Kohlenhydrate
2 g Eiweiss
1 g Fett

Zutaten

1 1 PORTION
100 g Kürbis gerüstet gewogen, z.B. Hokkaido
1 kleiner rotschaliger Apfel
3 dl frisch gepresster Orangensaft
1 gehäufte Messerspitze Zimt
1−2 Esslöffel Birnel
Zutaten per E-Mail senden

Nährwert

Pro Portion

320 g kKalorien
71 g Kohlenhydrate
2 g Eiweiss
1 g Fett