Salat von gerösteten Peperoni mit Feta
Der Salat mit gerösteten Peperoni und Feta kann lauwarm oder abgekühlt serviert werden, jedoch nie aus dem Kühlschrank.
Eigenschaften
Glutenfrei
Purinarm
Vegetarisch
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
10 min
Vorbereitungszeit
35 min

ZUBEREITUNG

1
Die Peperoni waschen und mit Küchenpapier trocknen. Dann im Ganzen rundum dünn mit Olivenöl bestreichen. Die Peperoni auf den sehr heissen Grillrost legen und rundum 10−12 Minuten grillieren, bis die Haut schwarz ist. Dann auf eine Platte legen, mit einem feuchten Küchentuch decken und etwa 5 Minuten stehen lassen. Anschliessend die Peperoni häuten.
2
Die Peperoni halbieren, Stiel und Kerne entfernen und die Hälften in breite Streifen schneiden. Dekorativ auf einer Platte anrichten und mit etwas Fleur de sel und Pfeffer aus der Mühle würzen.
3
Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Die Petersilie und den Oregano ebenfalls hacken. Die Kapern kurz unter warmem Wasser spülen und auf Küchenpapier trockentupfen. Den Feta klein zerbröseln und in eine Schüssel geben.
4
In einer kleineren Pfanne ½ des Olivenöls (2 Esslöffel) erhitzen. Die Kapern darin knusprig braten. Aus der Pfanne nehmen und zum Feta geben.
5
Wenn nötig nochmals 1 Esslöffel Olivenöl in die Pfanne geben. Den Knoblauch und die Pinienkerne darin leicht goldbraun rösten. Dann die Cranberrys, die Kräuter, den Essig und nochmals 1−2 Esslöffel Öl beifügen und alles verrühren. Dann zum Feta geben und alle Zutaten sorgfältig mischen. Sofort über die Peperoni verteilen. Lauwarm oder abgekühlt servieren, jedoch nie aus dem Kühlschrank.

Nährwert

Pro Portion

223 g kKalorien
15 g Kohlenhydrate
13 g Fett
8 g Eiweiss

Zutaten

8 ERGIBT 8 Portionen
Je 4 grosse rote und gelbe Peperoni
etwas Olivenöl zum Bestreichen
Fleur de Sel
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 Bund glattblättrige Petersilie
0.5 Bund Oregano
2 Esslöffel Kapern
200 g Feta
4−5 Esslöffel Olivenöl
5−6 Esslöffel Pinienkerne
3 Esslöffel getrocknete Cranberrys
2 Esslöffel Balsamicoessig
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Nährwert

Pro Portion

223 g kKalorien
15 g Kohlenhydrate
13 g Fett
8 g Eiweiss